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      三伏天曬背養生,你也被“種草”了?千萬別曬錯
      時間:2023-07-26 19:46   來源:北京市疾病預防控制中心   責任編輯:沫朵
        原標題:三伏天曬背養生,你也被“種草”了?千萬別曬錯
       
        三伏天里,很多讀者最關心的話題就是“如何充分利用這段時間好好養生”。上期有網友提問:
       
        今天,我們就請專家來解答。

        1.(單選題)曬背前,以下哪種做法是合適的?
       
        A
       
        不吃東西,保持空腹
       
        B
       
        適量喝水
       
        解析
       
        三伏天天氣炎熱,曬背前不宜空腹,避免出現低血糖。曬前曬后要適量喝水,補充體液消耗,可準備常溫酸梅湯、綠豆湯、淡鹽水,同時攜帶溫水及防暑降溫藥品以應急。曬完背后最好先在陰涼處,避強風冷風,如果出汗多,要等汗停了再進入空調房。
       
        2.(多選題)三伏天曬背時,以下哪種做法是對的?
       
        A
       
        穿淺色、薄的寬松衣服
       
        B
       
        避免有風的環境
       
        C
       
        曬背時不用涂防曬霜
       
        解析
       
        點擊下方空白處查看解析
       
        曬背時要注意:穿淺色、薄的寬松衣服;戴好帽子或用遮陽傘保護頭部,頭部對著太陽曬,可能會導致頭暈頭痛;避免在有風的環境里曬背,因為身體受熱會導致毛孔張開,易受風邪侵襲而感冒;曬背時,如果后背裸露應涂抹防曬霜,避免曬傷。

        3. (多選題)三伏天天氣炎熱,脾胃功能易受影響,怎樣飲食有助于養生?
       
        A
       
        清淡飲食,注意營養搭配
       
        B
       
        及時補充水分和電解質
       
        C
       
        吃一些解暑水果,如西瓜
       
        點擊選項查看答案
       
        解析
       
        點擊下方空白處查看解析
       
        三伏天天氣炎熱,脾胃功能容易受影響,合理的飲食搭配必不可少。飲食上應以清淡和易消化的食物為主,少吃煎炸食物,多吃綠葉蔬菜。還可適當吃一些水果,如西瓜、葡萄、梨等,起到一定的防暑降溫作用。

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